そして筋トレの日々はつづく・・・アンド星
先日プチ断食をした日は流石にエネルギー不足で、筋トレはひとつくらいしかできず夜も珍しくバタンキュー。
夕方にウォーキングを30分、そのあと入浴し、エネルギーがあまりに足りないなと湯豆腐を作っていたら立ちくらみをおこし「いややばいよね」と白ごはん＋きなこを追加。
なので完全な断食ではなくプチ断食だけれど、それでも前日夜から翌日夜まで固形物摂取せずで翌朝を迎えたら
お腹・・軽ーい！！！！
背中に羽が生えたような、とか
足に羽が生えたような、という表現は聞くけど
まるでお腹に羽が生えたような感覚だった
もちろんお酒も飲まず。
あまりに軽やかなのでその日もお酒はいらなかったのだけど、翌日はストレスを感じることがありしっかりビールを飲んだ。
食欲と体調をリセットできるプチ断食、1,2週間に1度くらいの頻度でやってみたいと思う。
最近ホロスコープを見るのが好きになってきた。
さくっとホロスコープというのがあり、これの「二重円」に自分の出生時の情報と任意の年月日の情報を入力すると色々面白い。
もともと中途半端に占いが好きで、ホロスコープのことも7年くらい前から興味はあるけど情報量が膨大すぎてホロスコープ大海の波打ち際でぱちゃぱちゃ楽しんでいた感じ。
どのハウスにどの星が〜 とか、オポジションとかネイタル、トランジットなど、波打ち際から大海に数センチ近づいたレベルなんだけども笑
中学生のしんどかった時とか、初めてのお付き合いがスタートした頃とか、離婚が決定した頃とかの年を入力してへー、とかふーん、とかやっている
なんかすごいざっくりとした感想なんだけど、ホロスコープが読めるというのはサッカーやらアメフトの試合運びを見るのに似てそうな感じ・・・決まり事が多々あり、その多々たちの相関関係を見つつ全体を見る、のがホロスコープなんでは。
って波打ち際で大海のことをあーだこーだ妄想してる段階。
今日はストレスで夕方にサイゼキメて満腹万太郎だったんだけど、ちょっとお腹こなれてきたから、お風呂入って筋トレガシガシやろ！
腹筋の神様
が珍しく降臨している最近。
去年の1月に体重が70キロ近くになり「いやもうマジでやばいから痩せなきゃ」とダイエットを始め、3ヶ月後に2,3キロ痩せ、10月くらいには61キロを叩き出した。
しかし腹筋は嫌いだった・・・ずっと。
去年はストレッチ、食事管理、ウォーキングで減量を実現した。
そして今年2023年の1月。友人との会食で撮った写真に映る自分の姿が気に入らない。
ああ・・・丸い・・・丸いよ・・・
そして周りの心無いババアがデブだねとか言ってくる。
くっそ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
というわけで腹筋に手を出したわけなんだけど
やればやるほどできるようになって楽しいなー♪
締まっていくなー♪
という感じでいいことしかない。
体幹もしっかりする。
以前は水分の多いボワンボワン揺れるゼリーがシュッとするような。
サクサクっと動ける。
数日前、久しぶりに体重を測ったら63.5キロとかで去年秋より2キロばかり増えてはいるが、去年はけなかったキツキツジーンズがはける(ただジッパーは全然上がらない)。
今年1月に会食をした友人のひとりと「腹筋鍛えよう部」というLINEグループを作り、日々行ったyoutubeの筋トレ動画を報告し合う、というのを2月半ばに始めたんだけどこれがすごく良い。
日々何かしら報告しなくちゃ、というプレッシャーが良い方向に作用し、朝晩に筋トレするのが習慣になっている。
寝る前に筋トレすると、翌朝の体がわずかにシュッとしているというごほうびつき。
もう！
いいことしかないじゃん！
そして思った。
人間て、いつまでも子供と変わらないんだな・・・と。
「ねーねー聞いて！今日はこんなことしたよ」
「ねーねー聞いて！今日はこれができるようになったよ」
子供ってそうやって自分のことアピールしてくるけど、このLINEグループで私が友人とやってることもそれと同じ。
いじらしい！人間て！
ところで腹筋に励む日々がもたらした良いものは他にも。
・掃除をよくするようになった
・ちゃんと栄養バランスを考えた料理をするようになった
・化粧をするようになった
掃除すると、綺麗にした場所がそうでない場所とは明らかに違うキラキラ感を放つ。そしてすごく気分がいい。
出来合いのものを食べる時でも、ちょっと人参のスライスとかチーズとか加えたりするとすごく良い。アボカドとかあるともう最高。
これでお菓子とかお酒とかやらなければどんどんシュッとしていくんだろうけど、人生の楽しみを我慢するとかいう選択肢は私にはないので・・・
昨夜は漫画を堪能する日だったんだけど、傍にワインとチーズと海苔、柿ピーにチョコパイという狂乱ぶりだったため、昨夜と今朝もちゃんと筋トレいくつかやったけれどお腹タプタプだったので新たに午後の筋トレもやってみた。
一年前の私が今の私を見たら腰を抜かすのではないだろうか？
この私が、「腹筋が好き、腹筋が楽しい」と思う日がやってくるとは！！
あと2ヶ月くらいこの腹筋デイズを続ければ、いい感じにバキバキになるのではないか？という淡い期待を持っている。
しかし2ヶ月やっておしまい、ではない。
死ぬまで日々の腹筋を精進したい。
だってそうすれば、いつまでもサクサク動けて気分のいい状態でいられるってことだもんね。
要は、頑張るのが苦ではなく楽しくなればいいわけで。
見てろよ！
今年の夏には、人様に見せても恥ずかしくないお腹になってやる！！！
すすめ！ススムくん
今年こそ。
いやでもな、うーん・・・だけどだけど・・・
そしてやっと今朝。
やりました。
英検1級問題集を解きました。
最初に受けたのは2018年春。英語のポッドキャストもほとんど聞いていない頃だったなー。ろくに勉強せずに試験当日を迎え、手も足も出なかったおもひで。
あれから4年と少しの月日が流れた。
洋書を読んだり、BBCのいろんなポッドキャストを聞いたり、洋画を鑑賞する際は知らない表現が出てきたらいちいち辞書で調べたり。
ということをしていたら、「あと一歩で合格」ラインに引っかかっている自分。
単語テストで半分以上正解(まぐれもありつつ)。
でもねまだ語句問題は氷山の一角で、エッセイとかもうプレッシャーでしかないし全く書いてないから恐ろしいのだけれども。
ちょっと、頑張ってみよう✨と思えた・・・
ルルル・・・
さまざまな試み
とにかく痩せない。
お酒飲むし、座ってやる仕事がほとんどだし。
なので、もうとにかく動ける時にどんどん動こう、という方針に変換してみた。
季節が変わり、起き抜けにストレッチするのも厭わないくらいの暖かさになってきたしな。
ちょっと前から近所を歩くようにしてるんだけど、最後の仕上げにストレッチをやると体がめちゃくちゃ軽くなることに気づいた。
そんな感じでストレッチをちょこちょこやるようにしたら、徐々に体型が変わってきた。
体重は、ここ数年で最高に太った1月に比べると2キロも減っていないくらいなんだけど。
ストレッチやアーサナ(もどき)を頻繁にやるようになったら、体が「正しい場所」に行くようになった気がする。
私は首に力が入ってしまうタイプで、この癖とは10年以上格闘中なんだけど、それがほんの少しだけましになって来たような気がする。
本気度を上げる、というのが効果的なように感じる。
変化を感じるまでしつこくやり続けること。
仕事が詰まってたりする日はあんまりできなかったりもするが、翌日以降に帳尻を合わせる。
YouTubeではいろんなダイエット法について紹介されてるから、それをみながら実践してみたり。
今日はリンパ流しをバリバリやってみた。
ほっぺの下部分の肉が気になっていてさ・・・
いろいろやってたら、上半身が軽くなって気持ちいいし、鏡を見たら顔がちょっと締まって、コリがとれた。
体の変化があると、気持ちもなんだか上向きになる。
生きる目的ちょっと見失っちゃってるからね今ね。
生きる目的が以前はあったわけでもないのだが。
いやほんと生きるのって何ですかね。
ダークサイト行きたくないので、楽しいことをして気を紛らわせる感じ。
気圧変化デテクター
気圧変化に敏感になっている昨今。
はあ。歳・・・・
体内の管がキューッと縮んでピリっとするのは、気圧変化のサイン。
それは大体の場合ふくらはぎなんだけど、今日は頭の管もキューッと。
50歳目前でコレでは、10年後20年後は一体どんなふうになっているのだマイボディ。
こ
こ
こわひ
インド映画ふたたび
ディーピカーちゃんの美しさが炸裂するRamーLeelaが届いた(5月末あたり)。
あれ？なんか言葉違くね？と確認したらドイツ語吹き替えになってたのでヒンディー語に音声を直した。
ノー字幕。
98パーセントわからない笑
でもインド映画はちょいちょい英語を使ってくれるからちょっと安心するけど、まあ全然わからないのは変わらない。
それでも買った甲斐がある作品だった。
ディーピカーちゃんが女神のように美しくキュートでこの世のものとは思えない。
ただ、ロミオとジュリエットをベースにしているようなので悲劇で終わるため切ない。
その後、「ムンナーマイケル」を買った。
タイガーシュロフの精悍な体つきとマイケルジャクソントリビュート的要素に魅かれて買ったのだが、私的には大はずれであったよ・・・
タイガーの身体能力はめちゃくちゃすごい。すごいんだけど、私的にはダンサー要素をもうちょっとくださいという印象。
お話の展開も稚拙で80年代風味にあふれている。
脚本は二の次どころか五十の次(そんな表現存在しません)な感じ、タイガーと綺麗どころで押し切っちゃえ☆感がすごい。
メルカリやったことないけど、メルカリで売ろうかなと思っている。
タイガーの大ファン！！という人はお話の展開の無理っぷりなんて気にもしない可能性ありありだし。
あ、GUNDAYはまだ買ってないです。
ちょっと、インド映画DVDガンガン買おうぜ熱が落ち着いてしまった。
英語しっかり勉強しなきゃだし。
ものをそんなに増やしてはいかんしな。
まんげつ〜part2
最近睡眠時間が減ってきている。
12時すぎに寝ても6時前くらいには目が覚めてしまう。
歳なんだな・・・とほほ・・・
冬は2,3時間寝た後尿意で起きることもあり「ああ私もすでに老人」と観念したりもしたけど、暖かくなってきたらそれは無くなった。ほっ。
で今日。
昼間だというのに2時間以上も寝倒してしまった。
さすが雨。
さすが気圧変化。
さすが満月。
そして夢を見た。
なんかの劇の本番に急に出されることになり、マスクを被って衣装を着せられ50文字程度のセリフを覚えさせられるのだけど、一回見ただけで覚えろ的な感じで、本番直前のプレッシャーもあり全然頭に台詞が入らない、だけど刻一刻と近づく本番、ああどうしよう私が失敗したらみんなガッカリする・・・！！！
ここ一年ほど何のために生きているのかわからないでいるんだけれど、私は↑こういう感じでこの世にやって来たのかな？など思った。
昼寝の前は気持ちが塞いで、「この10倍くらい塞いだら鬱とか自殺願望とかに支配されるのかしら・・」などと思っていたけど、起きたら心がしっとり落ち着いていた。
すごいな睡眠。
